Для тех, кто не может уснуть: какие комнатные растения помогут справиться с бессонницей
Проблема бессонницы знакома многим. Иногда следует обратить внимание не только на распорядок дня, но и на обстановку в спальне, в частности на растения, которые там находятся. Какие из них могут стать вашими верными помощниками, рассказали в эфире телеканала ОНТ, пишет sb.by.
Лаванда помогает уснуть, но требует осторожного подхода. Ее эфирные масла замедляют сердечный ритм и снижают уровень кортизола, помогая расслабиться после напряженного дня. Если возможности выращивать растение в горшке нет, можно воспользоваться альтернативой — положить на прикроватную тумбочку веточку сушеной лаванды.
Следующее растение — сансевиерия. Она действует как природный очиститель воздуха, удаляя из помещения вредные примеси. Ночью растение выделяет кислород. Кроме того, сансевиерия благотворно влияет на иммунную систему и помогает организму легче справляться с простудными заболеваниями.
Алоэ вера — ночной кислородный генератор. Растение поглощает токсины и вредные соединения, например, формальдегид из мебели и отделки. Алоэ вера выделяет кислород в ночное время, что делает воздух в спальне свежее.
Отличительная черта гардении — способность снижать артериальное давление, что особенно актуально для людей, которые испытывают трудности со сном. Растение оказывает успокаивающее действие, помогает снять эмоциональное напряжение и тревожность.
Исследования показывают, что запах жасмина снижает тревожность и улучшает качество сна. Помимо этого, растение положительно влияет на иммунитет, что делает его вдвойне полезным для дома.
