На даче легко перегрузить вены, даже если кажется, что вы просто работаете на свежем воздухе. Российский флеболог Максим Абасов рассказал, какие вредные привычки на даче могут навредить венам, пишет sb.by.

Долгая работа в наклоне

По словам Максима Абасова, из‑за согнутого положения повышается давление в брюшной полости, ухудшается отток крови от ног:

— Кроме давления на брюшную полость, сгибание в талии пережимает бедренные вены и затрудняет работу «венозной помпы» брюшного пресса. Особенно опасно для тех, у кого уже есть варикоз, геморрой или паховые грыжи.

Флеболог посоветовал каждые 10–15 минут выпрямляться и ходить 2–3 минуты. Также можно использовать низкую скамеечку или специальный садовый стул на колесах. Сидя (даже низко) вены работают лучше, чем в согнутом положении стоя. Или работать стоя на коленях на мягком коврике, держа спину прямой.

Длительное статичное стояние

Как отметил Максим Абасов, когда мышцы не работают, кровь застаивается:

— В неподвижном положении венозные клапаны не активируются и кровь под действием силы тяжести скапливается в икрах. Это вызывает тяжесть, отеки и может спровоцировать судороги ночью. Какое решение? Не стойте неподвижно — переносите вес с ноги на ногу, делайте небольшие шаги или периодически прогуливайтесь.

Резкое поднятие тяжестей

— Это резко увеличивает нагрузку на вены. Рывок вызывает пиковый скачок внутрибрюшного и венозного давления, который может повредить слабые венозные стенки. Это одна из частых причин тромбофлебита после дачных работ, — добавил Максим Абасов.

Он посоветовал избегать рывков, делить груз на части, использовать тележки или просить о помощи.