Начинать утро со стакана воды необязательно – врач рассказывает почему

Вредного в стакане воды (с лимоном, если хотите) нет, но и пользы тоже.

Один из мифов о здоровых привычках развеял эндокринолог Максим Кузнецов. Он рассказал, что необязательно перед завтраком натощак пить теплую воду.

Многие считают, что она запускает обменные процессы, пробуждает желудок, вымывает токсины и разгоняют застоявшуюся желчь.

Организм устроен по-другому

По словам Кузнецова, тот, кто это придумал, не имел понятия, как работает организм.

«Во-первых, нет ничего страшного в том, что за ночь скопилось немного желчи. Наш желчный пузырь просто делает свою работу», – объясняет эндокринолог.А во-вторых, он добавляет, вода никак не влияет на сокращения желчного пузыря, он заточен только на то, чтобы перерабатывать жиры.

«С этой точки зрения более логичным был бы совет полизать с утра кусок сала. Но это же звучит не так изящно и эстетично, как стаканчик воды с лимоном», – подмечает он.

Вредного в воде натощак ничего нет. Если кто-то привык, что его это бодрит, отказываться от такой привычки не стоит. Но и переоценивать ее пользу тоже не следует.

Сколько воды пить в день

Ранее Tochka.by писала о том, что не стоит серьезно относиться к рекомендациям про 2 л в день. Врач-инфекционист Андрей Поздняков объяснил, что если эту «норму выпьют» люди весом 45 кг и больше, то результат будет разным.

Питьевой режим зависит еще и от погоды, физической активности человека, а также его здоровья.

Поэтому, по словам врача, пить нужно столько воды, сколько хочется.