Каша — отличный источник сложных углеводов и клетчатки, но большинство круп содержит катастрофически мало белка. А без него невозможно надолго...

Сырники — простое и полюбившееся многим блюдо. Если оригинальный рецепт слегка надоел, попробуйте добавить к ингредиентам мак и шоколад —...

Правильное питание при ревматоидном артрите необходимо для снижения системного воспаления, контроля веса, уменьшения боли и укрепления костей. Какие продукты стоит...

Февраль — время, когда короткие пасмурные дни и долгие вечера часто становятся спутниками упадка сил, апатии и беспричинной тревожности. Это состояние многие...

Ночной сон — это один из самых главных процессов в человеческом теле. О том, могут ли на него негативно повлиять...

Оливковое масло поддерживает сердце, улучшает пищеварение, помогает контролировать вес и борется с воспалением. Российский невролог Сергей Длин рассказал, что будет с...

Наше тело часто подает нам сигналы, игнорировать которые не стоит. С чем может быть связано внезапное желание съесть лимон, объяснила...

Осенне-зимний период — время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке. И немаловажную роль здесь играет питание. Какие продукты стоит...

«Гарвардская тарелка» здорового питания служит наглядным руководством для составления сбалансированного рациона. По какому принципу она формируется и в чем ее...

Костный бульон — это отвар на костях, который готовят несколько часов ради получения большого количества питательных веществ. Российский нутрициолог Наталья...