Каждый из нас знает, что полноценный сон — это залог здоровья всего организма. Если недостаточно спать, не соблюдать гигиену сна...

Дыхательная гимнастика, составление списка дел и правильная температура ног могут помочь человеку вернуть хороший сон.     Эксперты из Центра хронобиологии при...

Правильное распределение времени сна и бодрствования позволяет контролировать напряжение нервной системы, состояние которой отвечает за самочувствие, способности и достижения. Именно...

Чтобы наш ночной отдых был полноценным и приносил здоровью только пользу, необходимо соблюдать несколько несложных правил. Кандидат медицинских наук, врач-невролог, врач-сомнолог...

Факторов нарушения сна очень много — от переедания на ночь до серьезных психоневрологических расстройств. Бывает, что человек ментально и физически...

Железо — это вещество, которое участвует в синтезе дофамина, а он регулирует сон. Если его начинает не хватать, то могут...

Синдром беспокойных ног представляет собой неврологическое расстройство, которое характеризуется непреодолимой потребностью двигать нижними конечностями из-за дискомфортных и неприятных ощущений в...

Сонный паралич — это состояние, которое возникает, когда человек бодрствует или спит. В течение от нескольких секунд до нескольких минут...

Особенно страдают те, у кого такие расстройства, как депрессия или повышенная тревожность. Причину появления плохих, навязчивых мыслей в течение дня озвучила эндокринолог...

Людям, имеющим проблемы со сном, врачи нередко назначают снотворные препараты. Они помогают полноценно выспаться и отдохнуть, нормализуют фазы сна, предотвращают...